顔の脂肪を取るエクササイズを説明

顔の脂肪を取るエクササイズ

エクササイズは全身の運動と思われがちですが、顔の脂肪対策になる顔エクササイズもあります。例えば、たるみが出てきた二重顎が気になっているという人が顔エクササイズでたるみ解消をしたり、垂れ気味のあごを持ち上げることもできるわけです。表情筋の運動をするには、ア行の音を明瞭に言う運動なども有効です。口を良く動かして顔の筋肉をたくさん使うことで新陳代謝を促進してたるみのない肌を作り、顔の脂肪が垂れ下がらないようにします。大好きな歌を、口の動きを意識しながら歌ってみることも、顔の筋肉を動かす効果があります。顔の脂肪対策のエクササイズには、口の周りを動かすものもあります。左右の口角に力を入れて３分間持ち上げ続けてから、上唇で下唇が見えなくなるくらい、下唇を歯で噛んで引っ張り上げます。そして、左右の口角に力をこめてめいっぱい引き上げます。この時、目は細めず大きく開いてください。このまま３分キープすると、顔の筋肉に適度に負荷がかかって運動になります。頬の筋肉がきつく感じるくらいが目安です。笑顔の練習にもなりますし、むくみがすっきりします。エクササイズで顔の脂肪を燃やすことは難しいですが、顔が大きく見える原因には、あごと頬の筋肉の衰えで顔の輪郭が崩れるためともいいます。毎日のエクササイズで、顔の脂肪を少しでも代謝させたいものです。

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